"De todos los conocimientos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismo" -William Shakespeare-
El autoconocimiento es el proceso reflexivo mediante el cual una persona se va conociendo sí misma a lo largo del tiempo, es decir, que seamos conscientes de nuestro propio abanico de defectos y virtudes. El autoconocimiento o conocimiento de uno mismo no se desarrolla de forma inmediata, sino a lo largo del tiempo.
Es una herramienta muy valiosa que permite descubrir las propias posibilidades, limitaciones, necesidades, el tipo de señales que nuestro cuerpo emite, etc. y esto nos permitirá tomar posteriormente decisiones más inteligentes. Además, es una información extraordinariamente útil para afrontar las diferentes situaciones que se nos presentan y saber reaccionar ante ellas de manera eficaz. Igualmente, esta habilidad favorece la comprensión de los comportamientos, sensaciones y sentimientos de las personas que nos rodean.
Conocerse a uno mismo es el punto de partida para tomar decisiones correctas y productivas, fundamentales para sentirnos felices y superarnos constantemente. Cuando te conoces a tí mismo, incrementas tu nivel de conciencia y descubres tus puntos débiles y tus aspectos a mejorar, identificas tus fortalezas y cualidades, mejoras tu autoestima y adquieres un mayor autocontrol personal y emocional. El autoconocimiento también engloba conocer tus derechos, deberes y responsabilidades.
El autoconocimiento conlleva la identificación de nuestros deseos, impulsos, sueños, emociones, pasiones, miedos, sentimientos, pensamientos, necesidades... A través de él adquirimos la noción de quienes somos, de nuestras cualidades y características. Está basado en aprender a querernos y conocernos tal y como somos. Un adecuado autoconocimiento favorecerá que seamos menos impulsivos y más conscientes de nuestros sentimientos y acciones, teniendo en cuenta las causas, motivos y consecuencias. Además, es esencial para que una persona sea asertiva, empática, compasiva, amable, tolerante y sobre todo, capaz de amar. Es un proceso emocional orientado al bienestar que asegura una manera adecuada de actuar, sin riesgos, un uso acertado y saludable de las emociones y un incremento de la autoestima.
CÓMO ALCANZAR EL AUTOCONOCIMIENTO
Solemos pensar que nos conocemos a nosotros mismos y que realmente sabemos cómo somos, pero no suele ser así. Llegar a conocerse a uno mismo no es una tarea sencilla y puede llevarnos años e, incluso, puede que nunca lleguemos a conocernos realmente. Nos encontramos sumidos en un cambio constante y durante nuestra vida sufrimos todo tipo de modificaciones en relación a nuestra forma de pensar, nuestra actitud, nuestra manera de actuar e, incluso, de la manerade entender nuestra existencia.
El proceso del autoconocimiento es largo y constante, ya que a medida que pasa el tiempo cambiamos nuestra forma de ser y nuestra forma de ver la vida. ¿Cómo podemos entonces conocernos a nosotros mismos? Debemos ser sinceros y no intentar engañarnos. El primer paso para conocernos es desarrollar un profundo autoanálisis e intentar buscar en nuestro interior para encontrar lo que somos realmente. Es vital autoanalizarnos, tomar decisiones y actuar sobre nuestro análisis.
FASES DEL AUTOCONOCIMIENTO
Autopercepción. Supone la observación de manera realista e íntima de nuestro ser, examinando de modo exhaustivo nuestra personalidad, emociones, deseos, sentimientos, actitudes, conductas..., así como el entorno que nos rodea.
Autoobservación, entendida como aquella actividad de análisis sobre nuestras actuaciones y comportamientos, de modo que podamos entender el porqué de nuestra conducta, es decir, qué nos lleva a comportarnos de ese modo.
Memoria autobiográfica. Son los recuerdos y experiencias vividas, las acciones ejecutadas y los pensamientos y sentimientos desarrollados. Permite recordar qué nos ha sucedido en el pasado, en un momento y en un lugar específicos.
Autoestima. Es la forma en que nos valoramos y consideramos, es decir, el aprecio y la percepción que tenemos de nosotros mismos. Está basada en características como la confianza, el respeto, la comprensión, el amor y el cariño, la atención y el cuidado y la tolerancia hacia uno mismo.
Autoconcepto. Es el conjunto de características que configuran la imagen de uno mismo, generando ésta a través de un juicio de valor.
Autoaceptación. Tras las fases anteriores de reflexión, debemos sentir amor por nosotros mismos, mostrarnos seguros y aceptarnos tal cual somos, ya que este es el primer paso para tomar las decisiones adecuadas, modificar las que deban modificarse y acercarnos a la felicidad de ser quienes somos. Con la autoaceptación culmina el ciclo del autoconocimiento, de tal forma que nos aceptemos a nosotros mismos con nuestros aspectos positivos y negativos.
CUESTIONES PARA DESARROLLAR EL AUTOCONOCIMIENTO
Pregúntate quién eres. Mediante esta cuestión sabrás qué tipo de persona eres actualmente, cómo te percibes y cómo vives, de modo que también te debes preguntar quién quieres ser y cómo quieres vivir para encaminarte hacia tus objetivos y metas vitales.
Cuestiónate tus fines en la vida. Qué quiero conseguir y hasta dónde quiero llegar. Conoce para qué estás en este mundo y qué motivaciones tienes para vivir.
Medita sobre cómo valoras las cosas.
Conecta con tus emociones: identifícalas, conoce y valora tus sentimientos en cada situación. En este punto es importante llevar a cabo un diario de sentimientos.
Analiza tus actos.
TEST DE AUTOCONOCIMIENTO
Es importante a la hora de realizar este test que seas verdaderamente sincero en tus respuestas para conocerte realmente y entender cómo eres en profundidad.
No hay respuestas buenas ni malas, ya que cada una indica cualidades sobre ti y ayuda a un acercamiento al propio conocimiento.
En el momento de contestar hemos de tomarnos el tiempo necesario para conseguir una comprensión eficaz de la pregunta, de modo que podamos ofrecer la respuesta acertada. Asimismo, es vital realizar una posterior reflexión sobre la contestación emitida, desgranando nuestra elección de tal forma que podamos tomar consciencia sobre el significado de esa respuesta. Es preciso reflexionar sobre la razón que nos ha impulsado a elegir tal contestación y valorar el significado que ésta tiene para nosotros.
¿Consideras que te conoces?
¿Qué cambiarías de tu vida?
¿Qué te gustaría hacer que todavía no has hecho?
¿Cuál es tu mayor habilidad o capacidad?
¿Te afecta lo que piensen los demás de ti?
¿Cuál es el rasgo de ti mismo que más te desagrada?
¿Y de los demás?
¿Cuál es tu mayor extravagancia?
¿Cuál es tu viaje favorito?
¿En qué ocasiones recurres a la mentira?
¿Qué es lo que menos te gusta de tu aspecto?
¿Qué persona viva te inspira más desprecio?
¿Cuál es tu gran pesar?
¿Qué o quién es el gran amor de tu vida?
¿Cuándo y dónde fuiste más feliz?
¿Qué talento te gustaría tener?
¿Cuál es tu estado de ánimo actual?
Si pudieras cambiar una cosa de ti, ¿qué elegirías?
Si pudieras cambiar una única cosa de tu familia, ¿qué elegirías?
¿Cuál consideras que es tu gran logro?
Si murieses y te reencarnases en una persona o cosa, ¿qué crees que serías?
Si pudieras elegir en qué reencarnarte, ¿qué serías?
¿Cuál es tu bien más preciado?
¿Cuál es tu idea de la felicidad perfecta?
¿Dónde te gustaría vivir?
¿Cuál es tu rasgo más característico?
¿Cuál es la cualidad que más te gusta en un hombre?
¿Cuál es la cualidad que más te gusta en una mujer?
¿Qué es lo que más valoras en tus amigos?
¿Cuál es tu gran miedo?
¿Qué es lo que más detestas?
¿Cómo te gustaría morir?
¿Cuál es tu lema?
¿Con qué personaje histórico te sientes más identificado?
¿Quién es la persona viva que más admiras?
¿Cuál consideras que es la virtud más sobrevalorada?
¿Quién es tu héroe de ficción preferido?
¿Quienes son tus héroes en la vida real?
Tras responder, piensa en lo que cada respuesta va mostrando sobre ti. En eso consiste el autoconcepto, en el descubrimiento de uno mismo, en saber destapar todo aquello que hace referencia a su persona. Hemos de conocernos, aceptarnos, tolerarnos y querernos tal cual somos, incluso con aquello que normalmente llamamos defectos. El autoconocimiento permite el conocimiento en profundidad de las condiciones de cada uno para que, si lo consideramos necesario, podamos cambiar aquello que no nos gusta de nuestra personalidad, nuestra forma de actuar y de relacionarnos con los demás. Por lo tanto, a partir de nuestro autoconocimiento podemos mejorar nuestra autoestima y convertirnos en lo que realmente queremos ser. Solo así podremos conseguir una satisfacción y superación personal plenas, que es lo que realmente deseamos en nuestra vida.
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